Zapewne (po własnym dośw.) - obydwa.
Ale pytanie - czy się "karmi" gniew, co się z nim robi ?
Warto zwrócić uwagę, żs gniew (jako emocja) niesie też energię/siłę. Można ją ... dobrze wykorzystać.
Siłę z emocji może docenić i być za nią Bogu wdzięczny (po)depresant taki jak ja .